話すことで心がラクになります
こんなお悩みはありませんか？
- イライラをまわりにぶつけてしまう
- うまく怒れない。怒りを我慢している
- 「やはり許せない！」「納得がいかない！」という気持ちをずっと抱えている
- 顔で笑って、心で泣いて（怒って）いることが多い
- 誰かに聞いてほしいが、周りの人には言えない
- 怒りに振り回されず、もっとうまく付き合えるようになりたい
この怒りをなんとかしたい！
そんなあなたのためにあるのが、アンガーマネジメントコンサルティングです。
アンガーマネジメントコンサルティングとは
アンガーマネジメントというツールを用いて、クライアントが課題を整理し、解決に向かうプロセスをサポートする個別コンサルティングです。
怒りの専門家である、日本アンガーマネジメント協会認定アンガーマネジメントコンサルタントの川嵜昌子が、あなたのお話を伺います。
マンツーマン、秘密厳守、フルオーダー（完全個別対応）です。
あなたの大切な人生、イライラから心を解放し、心の平和を取り戻してください。
ご家族、カップルのご相談も行なっています。
企業・組織のパワハラ、教育関係の体罰などのご相談はこちら
個人セッションについて
現在の課題、及びこうなりたいと願っている状態を伺うとともに、あなたのアンガーマネジメントタイプ（総合診断）も考慮し、体質改善までを視野に入れたアドバイスを行ないます。
ご家族、カップルのご相談も可能です。
基本セッション
個人セッションは、毎週1回30分×12回を基本としています。
毎回、現在の状況や前回からの変化を伺いながら、怒りの仕組みやアンガーマネジメントの考え方・方法をお伝えします。実生活の中で実践していただき、次回のセッションで振り返りながら進めていきます。
内容は、お一人おひとりの課題や状況に合わせて調整しますが、基本的には次のような流れで行ないます。
1 現状の確認・目的の確認・ゴール設定
現在抱えている課題を整理し、「どうなりたいのか」を確認してゴールを設定します。
2 怒りの感情を理解する
アンガーマネジメント総合診断の結果なども参考に、自分自身の怒りの特徴や傾向を理解します。
3 衝動のコントロール
怒りに反射的に反応しないための方法を学び、実際の場面での対処について考えます。
4 思考のコントロール
怒りにつながりやすい考え方や価値観に目を向け、怒りに振り回されにくくする方法を学びます。
5 行動のコントロール
怒りを感じたときに、状況に応じてどのように行動するかを考えます。
6 中間振り返り・ゴールの確認
ここまでの変化を振り返り、必要に応じて今後のゴールを設定します。さらに、状況に合わせたアンガーマネジメントの方法を取り入れます。
7 怒りをどう伝えるか（上手な叱り方）
怒りをぶつけるのではなく、相手に伝わる叱り方・伝え方を考えます。
8 怒りとは異なる感情・モチベーションの理解
自分を守ろうとする「怒り」と、行動へと向かわせる「モチベーション」。それぞれの感情の役割や働きを理解し、自分の感情との付き合い方について考えます。
9 価値観の共有ワーク
自分と相手の価値観は同じとは限りません。お互いの違いを理解したうえで、何を優先するのか、どのようなルールにするのかを考えます。
10 振り返り・ゴールの再確認
これまでの変化や課題を確認し、今後に必要なアンガーマネジメントの方法をさらに取り入れます。
11 現状と変化の確認
当初の状態と現在を比較し、できるようになったことや、今後も取り組みたい課題を整理します。
12 総合振り返り・今後に向けて
アンガーマネジメント総合診断の結果なども参考にしながら、12回を振り返り、セッション終了後も自分自身でアンガーマネジメントを続けていく方法を考えます。
※上記は基本的な内容です。実際のセッションでは、お一人おひとりの課題や状況、ご希望に応じて内容や順番を変更します。
期待できる効果
- 心が軽くなる
- 頭の整理ができる
- 自分が何に怒りやすいのか、怒りの傾向がわかる
- 怒りに振り回されず、適切に対処できるようになる
- 他人の言動や評価に振り回されにくくなる
- 自分と相手の価値観の違いを理解し、よりよい対応を考えられるようになる
- 今後の方向性が見えてくる
- こうなりたいと願っている状態、ゴール、目標に近づく
セッション方法
セッションは、オンライン（Zoom、Webex等）、電話、対面で行ないます。
※電話の場合、電話代は、クライアント様のご負担になります。
※対面は、基本的に、川嵜昌子のオフィス（長崎県長崎市上町6-35）にご来訪いただいて行ないますが、交通費（実費）をご負担いただき、ご希望の場所に伺うことも可能です。
セッションまでの流れ
お申し込み ⇒ 日時の決定 ⇒ ご入金 ⇒ アンガーマネジメント総合診断 ⇒ セッション開始
料金
30分×12回 ＋ アンガーマネジメント総合診断 前後2回 99,000円（税込）
一括払い、または33,000円（税込）×3回の分割払い
お支払いは、クレジットカード（PayPal）、お振り込み（PayPay銀行、三菱UFJ銀行、十八親和銀行）です。
- ご希望の方には、請求書、領収書を発行できます。インボイス（適格請求書）対応です（登録番号 T6810834625873）
ワンショットセッション
１度話を聞いて欲しい、現状の問題の棚卸しをしたい、心を軽くしたい、頭の整理をしたい方に。
オンライン（Zoom、Webex等）、電話、対面でお話を伺います。
※電話の場合、電話代は、クライアント様のご負担になります。
※対面は、基本的に、川嵜昌子のオフィス（長崎県長崎市上町6-35）にご来訪いただいて行ないますが、交通費（実費）をご負担いただき、ご希望の場所に伺うことも可能です。
期待できる効果
- 心が軽くなる
- 頭の整理ができる
- 今後の方向性が見えてくる
セッションまでの流れ
お申し込み ⇒ 日時の決定 ⇒ ご入金（対面の場合、当日ご持参でも結構です） ⇒ （アンガーマネジメント総合診断） ⇒ セッション
料金
30分 11,000円（税込）
アンガーマネジメント総合診断 1回 2,200円（税込）
※川嵜のアンガーマネジメント各種講座をご受講の方は、「アンガーマネジメント各種講座のフォローアップコンサルティング」をお申し込みください。
アンガーマネジメント応用講座のフォローアップコンサルティング
アンガーマネジメント応用講座 ご受講終了後、21日間プログラムに取り組むにあたり、オンライン（Zoom、Webex等）で、1週間後、２週間後、３週間後に進捗を報告していただき、アドバイスを行ないます。
New！ 応用講座では、これまで、この3回セットがスタンダードでしたが、１回だけのコンサルティングも設定しました。この下の「各種講座のフォローアップコンサルティング」の内容となり、コンサルティングのタイミングは自由に決めていただけます。
期待できる効果
- プログラムを実行するモチベーションが高まる
- 挫折が防げる
- 振り返りや頭の整理ができる
- プログラムの実行で、達成感や自己肯定感が高まる
- 自分がなりたいと願っているゴール、目標に到達しやすくなる
セッション
第1回目 1週間後（7～9日目）30分
第2回目 2週間後（14～16日目）30分
第3回目 3週間後（21～23日目）30分
セッションまでの流れ
お申し込み ⇒ 日時の決定 ⇒ ご入金 ⇒ セッション
料金
30分×3回 26,400円（8,800円×3 税込）
※アンガーマネジメント応用講座と同時のお申し込みの場合、同講座のお申し込みフォームのオプションにチェックしていただければこちらのお申し込みは不要です。後で申し込まれる場合のみ、次のボタンからお申し込みください。
アンガーマネジメント各種講座のフォローアップコンサルティング
ご受講後、オンライン（Zoom、Webex等）でアドバイスを行ないます。
期待できる効果
- 個別の課題に、具体的なアドバイスが得られることで、学んだことを実行しやすくなる
- 振り返りや頭の整理ができる
- 学んだことの実行で、達成感や自己肯定感が高まる
- 自分がなりたいと願っているゴール、目標に到達しやすくなる
セッションまでの流れ
お申し込み ⇒ 日時の決定 ⇒ ご入金 ⇒ セッション
料金
1回30分 8,800円（税込）…通常のセッションよりお得な金額になっています。複数回申し込めます。
※アンガーマネジメント各種講座と同時のお申し込みの場合、講座のお申し込みフォームのオプションにチェックしていただければこちらのお申し込みは不要です。後で申し込まれる場合のみ、次のボタンからお申し込みください。
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