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「アンガーマネジメント」の基本を90分で学習する講座です

オンライン開催中!

毎日ムダにイライラしてしまっている
ついカッとなって怒ってしまったことがある
上手に怒れなくてモヤモヤする
近くにすごく怒る人がいてどう付き合っていいのかわらかない
怒った後に罪悪感や後悔を感じてへこんでしまう 等々

こんなことを思ったことがある人は多いのではないでしょうか。でも心配ありません。アンガーマネジメントができるようになれば、怒りの感情と上手に付き合うことができるようになり、怒って失敗したり、後悔したりすることをなくすことができます。

アンガーマネジメントは1970年代にアメリカで生まれた心理トレーニングです。トレーニングと言われるだけあり、講座では知識を学ぶだけではなく、怒りの感情と上手に付き合うための具体的なトレーニング方法を身につけます。

アンガーマネジメントでは怒らないことは目的としていません。怒る必要のあることは上手に怒れ、怒る必要のないことは怒らなくて済むようになることを目的としています。講座でも怒らなくなる方法ではなく、怒りの感情と上手に付き合うことで、自分自身や周りの人にとって長期的に健康的なセルフマネジメントができるようになることを目指します。

アンガーマネジメント入門講座では90分でアンガーマネジメントの基本である1. 衝動のコントロール、2. 思考のコントロール、3. 行動のコントロールを学びます。初めてアンガーマネジメントについて学ぶ方も、受講後にはアンガーマネジメントがすぐに実践できるようになっていることでしょう。

次の方にオススメの講座です

  • イライラ、怒りをコントロールする方法を学びたい
  • 毎日のイライラから解放されたい
  • 人や物に当たらず上手に怒れるようになりたい
  • 近くにすごく怒る人がいて困っている
  • 毎日のストレスを減らしたい
  • 自分を責めずに上手に怒れるようになりたい
  • ポジティブな毎日を過ごせるようになりたい
  • 家族や職場の人間関係を良好にしたい
  • アンガーマネジメントに興味がある
  • アンガーマネジメントの基本を学んでみたい 等々
  • 他人よりも、大切な家族や恋人に怒りをぶつけてしまう方
  • 理不尽に怒鳴っては、「相手に悪かった」と自分を責めてしまう方
  • 職場に、どうしようもなく頭にくる上司や部下がいる方
  • 相手に上手に怒りを伝える方法を知りたい方

主な内容

  • アンガーマネジメントとは?
  • 怒りとは?
  • 私たちを怒らせるものの正体
  • 怒りが生まれるメカニズム
  • 問題となる4つの怒り
  • 自己診断してみよう
  • アンガーマネジメントの3つのコントロール
    etc.

推薦図書

Q&A

Q 治療として使えますか?
A アンガーマネジメントは医療行為ではありませんので、治療ではありませんことをあらかじめご了承ください。

講 師:

川嵜昌子(⇒ ロフィール

受講料:

3,300円(税込)

講座受講規約は、一般社団法人日本アンガーマネジメントの規約に準じます

開催日時:

新型コロナウイルス感染拡大防止のため、期間限定で、オンライン(Zoom)でも講座を開催しております。

  • オンライン(Zoom) 10/10(土)10:30~12:00
  • 長崎 10/11(日)10:30~12:00
  • 長崎 11/8(日)10:30~12:00
  • オンライン(Zoom)11/14(土)10:30~12:00
  • オンライン(Zoom)12/12(土)10:30~12:00

<オンライン>

参加の方には、前日までにZoomのURLをご連絡しますので、当日、そちらにおつなぎください。Zoomへの参加はID不要でブラウザからアクセスできます。

パワーポイントを使いますので、こちらの映像が見えるようにしてください(パワーポイントのデータはメールで事前にお送りします)。ご自身の映像は、できれば見える設定にしていただいたほうがありがたいです。

<会 場>

  • 長崎:ツナグバサンカク 長崎市上町6-35 3F(桜町電停徒歩1分/NBC裏 ⇒ アクセス

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アンガーマネジメント入門講座 終了回